3. Dag På c9 = mad 😍

Så kom tredje dagen, hvor c9 ændre sig lidt, man må nemlig få mad 😍

Som tidligere skrevet må man ikke rigtig få noget mad på dag 1-2, men på dag 3 sker der nogle ændringer. For på dag 3-9 må man få et aftensmåltid på 600 kcal og derudover sker der også lidt med kosttilskudene, dagen ser nu ud som følger:

 

Morgenmad: 120 ml Forever gel, 1 tablet Forever therm og et mål Forever Ultra (proteinpulver)

Middagsmåltid: 1 Forever fiber

Mellemmåltid: 1 Forever therm og et mål Forever Ultra

Aftensmåltid: 600 kcal mad

 

Til morgenmad lave jeg en shake med jordbær, vand, gelen og proteinpulveret, jeg tænkte at det var den måde jeg kom bedst udenom smagen på og synes det virker mere som et måltid en at drikke et shot gel. Når jeg skriver at jeg gerne vil udenom smagen så er det fordi jeg virkelig ikke kan lide gelen eller pulveret for den sags skyld. Heldigvis er det kun et måltid, så den klarer man nok.

600 kcal

Der står at man må få et måltid på 600 kcal, jeg ved ikke rigtig om man må dele de kalorier op, men det har jeg i hvert fald gjort. Da jeg kom hjem fra arbejde lavede jeg en omelet der ca talte 175 kcal og så lavede jeg selvfølglig mad her til aften. Jeg synes at 600 kcal er alt for meget i et måltid, og i grunden så handler det vel egentlig også mest om at få det til at passe med en selv og få en forståelse af hvad din krop har brug for (og ikke brug for), frem for at følge en plan til punkt og prikke.

Til aftensmad har jeg så lavet en blomkåls- porrersuppe med kalkunbacon, hvilket var virkelig lækkert og mættende. Jeg har max fået 250 kcal til aften, men var simpelthen så mæt at jeg ikke havde behov for mere, jeg glæder mig dog til at se hvor sulten jeg er når jeg skal i seng.

 

Udover at have været rigtig mæt i dag, har jeg selvfølgelig også følt noget sult, men det er ligesom at jeg er begyndt at vende mig til sulten. Dog har mit energi niveau været meget lavt efter jeg fik fri fra arbejde, det behøver dog ikke kun at skyldes c9, jeg kunne nemlig snildt have sovet et par timer mere.

Energien var dog tilbage da jeg var til puls/styrke, mærkede intet problem med at træne så det var jo helt kanon 👌🏻

 

Så ja alt i alt har det været en meget god dag, nu mangler der bare at Danmark hiver den sejr hjem mod Ungarn 😄